老年人怎么减肥才有效果
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中老年人怎么减肥好-百度经验

长期坚持,这样才可以获得良好的减肥效果. 运动减肥 中老年人可以通过一些温和的运动或者有氧运动来减肥.俗话说,运动是肥胖的克星,要想快速把体重给降低下来,就可以通过打太极、慢跑、跳...

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老年人如何有效减肥?_有问必答_快速问医生

求助对象今年55岁,身体肥胖,一直想减肥,可是病人常年腿疼,不能进行跑步等运动,加之患者患有心脏病,节食心脏会受不了, 曾经的治疗情况和效果: 无 想得到怎样的帮助: 有什么办法可以让患...

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老年人该如何减肥 - 好大夫在线

1.中低强度的有氧训练: 步行,是适合老年人的有氧练习,有利于保持心脏、肺和血管良好的状态,增强骨骼密度和下肢肌肉力量. 每天步行 30 分钟 ~ 1 小时,最佳的速度是有点深呼吸,轻度出汗,也可以使用计步器,在进行日常活动时记录每天的步数

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最适合老年人的减肥瘦身操-百度经验

因此介绍一套适用于老年人的舒缓且简便的减肥瘦身操.它能使心血管功能得到增强,关节灵活度能得到调节,并能强健肌肉,如果有气功基础者练习,效果更佳. 具体步骤如下: 1.仰卧位,双手放于...

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老年人如何运动健身才有效果_老人健身_老人_99健康网

1.重视有助于心血管健康的运动 如游泳、慢跑、散步、骑车等.专家们认为,鉴于心血管疾病已成为威胁老年人的“第一杀手”,老年人有意识地锻炼心血管就显得格外重要. 为保证心血管确实得到有效锻炼,专家们建议有条件的老年人每周都应从事3~5次、每次

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